برنامج ترفيهي مناسب لعطلة الصيف

موقع الدعم المدرسي

أكيد! إليك برنامج ترفيهي ممتع ومتوازن لعطلة الصيف، يجمع بين الاسترخاء، التعلم، والنشاطات المفيدة:

🌞 برنامج ترفيهي لعطلة الصيف (مثال يومي)

الوقت	النشاط	التفاصيل
8:00 - 9:00	صباح نشيط وتمرين خفيف	مشي، يوجا، تمارين تنفس
9:00 - 10:00	فطورصحي وقراءة خفيفة	كتاب قصير أو مقالات ممتعة
10:00 - 12:00	نشاط تعليمي ممتع	مشاهدة فيديو تعليمي، تعلم مهارة جديدة (برمجة، تصميم، لغة...)
12:00 - 13:00	راحة وغداء	وجبة متوازنة مع استراحة قصيرة
13:00 - 15:00	نشاط ترفيهي خارجي	نزهة، زيارة مكان طبيعي، ركوب الدراجة
15:00 - 16:00	وقت إبداعي	رسم، كتابة، موسيقى، ألعاب ذهنية
16:00 - 17:00	راحة / قيلولة خفيفة	استرخاء لإعادة النشاط
17:00 - 19:00	ممارسة هواية أو لقاء أصدقاء	كرة قدم، ألعاب لوحية، دردشة مع الأصدقاء
19:00 - 20:00	عشاء عائلي ووقت هادئ	تناول الطعام مع العائلة أو الترفيه البسيط
20:00 - 22:00	نشاط ترفيهي داخلي	مشاهدة فيلم، قراءة كتاب، ألعاب فيديو
22:00	نوم جيد	الاستعداد للنوم والاسترخاء